🗝Это должен знать каждый, кто хочет иметь красивый подъем и заниматься балетом! ⠀
Хотя и для танцоров других направлений (танго, фламенко) - это путь к идеальным линиям.
⠀
Заранее отвечая на потрясающий аргумент скептиков “Стопа - кость! Невозможно с ней ничего сделать!” - в стопе 26 костей, окей? И между ними нет бетона, а это значит, что можно изменить линию. Но, во-первых, это нужно тем, кто серьезно занимается балетом, во-вторых - ЭТО ДОЛГИЙ ПРОЦЕСС. Скептики ушли, читаем дальше)
Конечно, из плоской стопы вы не сделаете грандиозный подъем, давайте трезво смотреть на вещи.
Но, скорректировать линии, и главное, сделать стопы сильнее и пластичнее вполне реально.
1️⃣ Улучшить подъем балетному ребёнку можно. И я тому живое доказательство. Должна быть природная гибкость и ежедневная работа.
2️⃣ Улучшить подъем в 30+ с нуля можно, благодаря правильной координации и грамотной работе мышц.
3️⃣ Для жизни - становится легче походка, улучшается кровообращение. В стопе расположено огромное количество нервных окончаний.
4️⃣ Возможно убрать косолапость за счёт работы над выворотностью и стопами.
В самом начале моей работы, ко мне обратилась девушка с ДЦП, и мы почти выровняли ноги. Через два месяца занятий врачи подтвердили заметные улучшения. После этой истории я убеждена, что возможно все.
5️⃣ Легче ходить на каблуках, меньше подворачиваете ноги. Мы не разбалтываем связки, все делается в комплексе. Укрепляются своды.
❗️Сильная стопа снижает риск развития подошвенного фасциита, т.е. воспаления фасции. Слабость сводов стопы вынуждает фасцию брать на себя значительную часть нагрузки, что может привести к плоскостопию.
ТЕПЕРЬ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ БАЛЕТОМ
Балетная техника построена на максимальном натяжении - те самые красивые натянутые линии ног, сильные, но аккуратные мышцы.
Без выученные стоп это невозможно! Если вы скрючиваете пальцы, если у вас слабый голеностоп, то не будет правильной работы мышц.
Если вы мечтаете о пуантах, первое, с чего нужно начать, это тщательная пробработка стопы. Этим я занимаюсь с людьми любого возраста и подготовки.
⠀
❤️ Те, кто пойдут на онлайн-курс «Балет с нуля» с 15 декабря, научатся правильно координировать работу стопы, улучшат натяжение и линии, укрепят полупальцы и поймут, как грамотно заниматься на пуантах.
Через 4 недели вы будете чувствовать легкость в ногах и совсем другое владение стопой)
На курсе мы работаем над всем телом комплексно. Пишите в личку, расскажу подробнее)
#балетдлявсех #балетдлявзрослых #балерина #школабалета #бодибалет #растяжка #стретчинг #пуанты #стопа #выворотность